在家别总躺，这几种室内运动简单又有益｜寒假健康提示
寒假到了，孩子们总想躲在温暖的室内看看视频、吃吃零食。但是在室内停留的时间过长，尤其是长期窝在沙发或躺在床上，不利于孩子们健康成长。
坚持规律运动，才能收获健康。冬季天寒地冻，很多孩子不愿意参加户外运动，家长可以鼓励孩子在温暖的室内进行锻炼。
给孩子推荐几种室内运动
室内运动确保安全
1.穿宽松且有弹性的运动套装、运动鞋。穿睡衣或拖鞋很容易导致孩子运动时受伤。
2.运动前进行热身活动，防止受伤。运动后及时进行放松，切忌立即坐下或躺下。
3.选择空气流通比较好且空间大的环境，如客厅。
4.运动时间最好选择上午10点到11点，下午3点到5点。该时段孩子运动状态较好，且不至于惊扰邻居。
5.初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。
6.运动时，根据少量多次原则，适当补充水分，切忌大量饮水。注意给孩子保暖并准备盐水。如果孩子在运动中流汗，室温又过低，很容易感冒。
7.孩子运动的场地如果有桌角等尖锐物品，要用防撞条包起来，以免孩子摔跤后受伤。
8.低年级学生的家长多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。