今年冬天，我国将迎来最强寒潮天气。11月27日至12月1日，中东部大部地区气温暴跌，局地降温超20℃，0℃线将抵达长江中下游一带，我国超20省区市将被寒潮速冻。

全国冰冻线进程图，看你家何时被"冻" 

受强冷空气影响，27-29日，我省有一次区域性强寒潮天气过程，除甘南高原外，甘肃大部最低气温下降8-12℃。当气温骤降时，人体若无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，且冬季在密闭的场所活动时间增多，呼吸道传染病发生风险加大。气温骤降也会导致血管收缩，血流速度减缓，增加脑梗塞、心梗和心脏病恶化等风险。甘肃省疾病预防控制中心提醒您：及时关注最新天气预警信息，做好防寒保暖及健康防护工作！

注/意/出/行/安/全

1、冬季室内外温差较大，要根据天气变化，及时增加衣服。外出穿好保暖衣服，戴好帽子、手套和口罩。

2、老年人、孕产妇、婴幼儿的抵抗力普遍比较弱，在大风降温的天气要减少外出。如需外出，要选择中午温度较高的时候到室外活动，做好保暖，家长要做好对儿童的监护。

3、由于天气寒冷不适宜户外活动，建议减少户外活动时间，可以适当增加室内运动。有心脑血管疾病、高血压的患者更应注意防范，以减少心脑血管疾病的发生。

4、发生跌倒摔伤，要及时就医，根据病情合理治疗。

5、室外行走时，远离广告牌、临时搭建物和老树，避免砸伤。

注/意/疾/病/传染

冬季新冠病毒进入活跃期，冬季的低气温更是有利于新冠、流感等病毒的存活和传播，所以更该加强自我防护，⚠️注意遵守以下几方面内容：

1、勤洗手。随时保持手部卫生，减少接触公共场所的公共物品和部位，避免用手接触口鼻眼，采用正确洗手方法。

2、常通风。室内要经常通风换气，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善空气质量。冬季开窗时要避免穿堂风，注意保暖。晴天时记得勤晒被。

3、一米线。尽量避免到人群拥挤的公共场所中去，如需要去，注意与他人保持至少1米以上社交安全距离，科学佩戴口罩做好个人防护。避免到境外和高风险疫情地区。

4、安全饮食。讲究饮水卫生，每天足量饮水。不接触、购买和食用野生动物。烹饪时记得生熟分开制作。

5、适量运动。适量身体活动有益健康，提高身体免疫力。冬季因室内外温差较大，建议多做室内运动，有心脑血管疾病、高血压的患者更应注意防范，以减少心脑血管疾病的发生。

6、加强个人健康检测。出现发热、乏力、干咳等不适症状，要及时上报，尽快到就近的医疗机构发热门诊就诊。注意不要带病上学、上班。另外，有高血压、心脑血管疾病等慢性病患者要注意按时服药，时刻关注自身健康状况。

7、保持良好心态。正确认识疾病，客观审视，以官方发布信息为准，不接收过多或失实信息。出现焦虑、烦躁等不良情绪时，寻找合适的情绪疏泄方式。自我调节一旦失效，应及时寻求心理援助。

注/意

一/氧/化/碳/中/毒

1、在寒冷季节如有条件尽量选择集中供暖。

2、室内使用煤炉、炭火等取暖设备时，煤炭要烧尽，不要闷盖；要经常门窗通风换气，保持室内空气新鲜。

3、煤炉要安装烟筒，烟筒接口处要顺茬接牢（烟筒粗的一头朝向煤炉），严防漏气；烟筒口最好开在下风向，伸出室外的烟筒，最好加装遮风板或拐脖，防止大风将煤气吹回屋内；屋内务必安装风斗，风斗最好安装在门窗的上方。

4、煤炉、炭火等取暖设备应远离易燃、易爆、易挥发的有毒物质，不要直接放在卧室；如条件允许，晚上睡觉前最好将炉具搬到屋外。

寒潮天气小贴士

1、使用取暖器、电热毯等电器设备时请使用具有3C认证的合格电取暖器，特别提示您不要在电暖器上烘烤衣物，以免发生火灾。

2、请看护好自家的高处物品，如阳台上的花盆、衣物等易被风吹落的物品，以免高空坠物伤人。

3、因温度较低，对已冰冻的龙头、水表、水管，要先用热毛巾包裹水龙头，然后浇洒温水，使龙头解冻，切忌用明火烘烤或器械敲击。

4、请您外出时（特别是长时间不在家居住的户主），请把水表阀门关闭，防止水龙头或水管冻裂，导致您和其他业主的财产损失。

寒潮来袭，请广大市民注意保暖！

做好防护，守护自己的健康，

也是守护大家的健康！

来源：甘肃省疾病预防控制中心

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